瑜伽演讲观后感,怎么调节心里压力
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真有河马牙做的佛珠吗？如何识别真假？
佛珠，原意“弗诛”，慈心不杀之意。
项链就项链，手链就手链，称作念珠、佩珠、挂珠也是可以的，张冠李戴套用佛学称谓……（无语中） 骨质、牙质念珠也是有的，但很少人用，单凭图片，实难辨真伪 佛珠的持用方法 佛珠是弘法最为方便的法器，所以历来大德高僧莫不巧用佛珠。
在经典当中特别强调，持用不同质料的佛珠，其念诵的功德利益，也有胜劣的差异。
如《佛说较量数珠功德经》中，佛告大众言： 汝等善听，我今演说受持数珠校量功德获益差别。
若有诵念诸陀罗尼及佛名者，为欲自利及护他人，速求诸法得成验者，其数珠法应有如是，须当受持：若用铁为数珠者，诵掐一遍得福五倍；若用赤铜为数珠者，诵掐一遍得福十倍；若用真珠、珊瑚等为数珠者，诵掐一遍得福百倍；若用木槵子为数珠者，诵掐一遍得福千倍，若求往生诸佛净土及天宫者，应受此珠；若用莲子为数珠者，诵掐一遍得福万倍；若用因陀罗佉叉为数珠者，诵掐一遍得福百万倍；若用乌卢陀罗佉叉为数珠者，诵掐一遍得福千万倍；若用水精为数珠者，诵掐一遍得福万万倍；若用菩提子为数珠者，或用掐念，或但手持，数诵一遍其福无量，不可算数，难可校量。
此外，在《摄真实经?建立道场发愿品》卷下、《守护经》、《瑜伽念珠经》中，均以菩提子珠的功德最为殊胜。
那么人们不禁要问：为什么菩提子珠具有如此大的功德呢？在《曼殊室利咒藏校量数珠功德经》里边，文殊菩萨为大众讲述了佛陀往昔因地当中的一段故事，以释群疑： 以何因缘我今偏赞用菩提子获益最胜？曼殊室利菩萨言：乃往过去有佛出世，在此树下成等正觉。
时一外道，邪见坏心，毁谤三宝。
彼有一男，忽被非人之所打杀。
外道念言：我今邪见，未审诸佛有何神力。
如来今既在此树下成等正觉，若其实圣，树应有感。
即将亡子卧菩提树下，作如是言：佛树若圣，我子应苏。
以经七日，诵念佛名，子乃重苏。
外道欢喜赞言：诸佛有大神力我未曾见，佛成道树现此希奇甚大威德，难可思议。
时诸外道闻此事已，舍邪归正，发大菩提心，信佛神力不可思议。
以此因缘，世人皆号为延命树。
其菩提树遂有二名：一名菩提树，二名延命树。
不管怎样说，选择一串菩提子的佛珠，在心中念诵经文、咒语或佛菩萨的圣号，可以驱除烦恼，消除报障，增加智慧，利己护人，对于帮助我们修行实在是大有裨益。
佛珠除了拿在手中起念诵记数的作用以外，还可以挂在颈部充当挂珠，或缠绕在手臂上起到佩珠的作用，这些都是具有深刻含义的： 二手持珠当心上，静虑离念心专注， 本尊瑜伽心一境，皆得成就理事法。
设安顶髻或挂身，或安颈上及安臂， 所说言论成念诵，以此念诵净三业。
由安顶髻净无间，由带颈上净四重， 手持臂上除众罪，能令行人速清净。
若修真言陀罗尼，念诸如来菩萨名， 当获无量胜功德，所求胜愿皆成就。
再者，密教中由于三部(胎藏界)、五部(金刚界)修法之不同，对于佛珠也有着特殊的要求，与平时常用的佛珠相比，是有所不同的。
据《苏悉地羯罗经》说：“佛部用菩提子珠，观音部用莲花子珠，金刚部用噜椰罗叉子珠。
”又据《守护经》及《瑜伽念珠经》说：“佛部用菩提子珠，金刚部用金刚子珠，宝部用金等诸宝珠，莲花部用莲花子珠，羯磨部用种种和合珠。
”又近人金安一居士所著《密宗辑要》一文说：“修增法用琥珀珠，修息法用水晶珠，修怀法及长寿法用珊瑚珠，修诛法用人头骨珠，修观音法用菩提子珠，修一切法均可用凤眼菩提子珠。
”
怎么调节心里压力
二十招帮你摆脱心理压力 心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。
压力过大、过多会损害身体健康。
现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。
现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。
那么，怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。
不妨一试。
一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。
如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
与人为善遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。
怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。
不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。
世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。
学会说“不”。
学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。
免当超人不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。
淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。
放慢节奏当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。
做些让步即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。
俗话说：退一步海阔天空。
何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。
遇事沉着沉着是一个人是否成熟的标志之一。
沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
逐一解决紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。
熄灭怒火遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。
待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。
做点好事你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。
眺望远方一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
换个环境适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。
外出旅游思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。
秀丽的祖国山河，定会使你心醉。
此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
怎么缓解工作压力?
怎么缓解工作压力
生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。
压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。
从压力对个体行为的意义上分析，一些适度的压力可以给人以振奋，促进注意力的集中、提升工作的动机、引发正向情绪（如兴奋）、增加成功后的成就感等；而那些不适当的压力或者过度压力往往会带来负面影响甚至破坏性后果，例如造成注意力狭窄、思维僵化、产生恐惧与逃避的心理、引起情绪与行为失控、长久压力导致身心疾病等。
因此，个体需要调适自己，正确面对发展过程出现的各种压力，找到一个平衡点，寻找更多的良性压力而尽量避免恶性压力的出现。
具体而言，以下几种方式可以帮助青年人缓解压力： 1、正确评价自己，不要过高要求自己。
正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。
自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。
对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。
2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。
认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。
3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。
交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。
通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。
4、利用各种社会支持。
任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。
家人是社会支持网络的重要组成部分。
此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。
5、从多纬度审视自己，建立自我同一性。
由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 缓解压力的方法 据专家讲，有几种方法可以用来对付压力。
包括深呼吸和一种叫做冥想的思维引导方法。
同时还包括体育运动，吃健康食品，休息时间充足以及平衡好工作与娱乐的时间。
医生说，人们必须限制其饮食当中酒精和咖啡因的摄入量。
人们如果喝太多含咖啡因的饮料，如咖啡，则更容易感受压力，体内也会产更多压力引发的激素。
专家说，体育运动是减轻压力的最有效的方法之一。
跑步，散步或者是别的体育运动项目都能使人产生身体上的变化，让你感觉更好。
体育锻炼还能改善身体抵抗疾病的免疫系统。
最近一项研究表明，锻炼可以防止智力下降。
缓慢深呼吸也有帮助作用。
还有，自己一个人承受压力会使情形变得更糟。
研究者发现，如果不能够确定并宣泄自己的情感，则会导致很多健康问题，这些问题包括饮食不调，恐惧症和高血压。
他们说，向朋友或家人宣泄感情，或者写下自己的感受都有利于缓解精神压力。
专家说，只要有可能，人们应该尽量接受压力或者改变压力的状态，减少精神压力可以让你感觉良好，寿命也更长些。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 最科学缓解压力的方法是什么？ 沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。
善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。
首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。
其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。
人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步。
再有，中年人要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。
据报道，我国约有60％（约7亿）人处于亚健康状态，当然其中中年人占有相当大的比例。
尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度疲劳仍是首要的原因。
工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以体现个人的价值。
现代社会生活节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，不少人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视消遣，也有人一逢休息便拼命娱乐，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵电影，于是休息日反比工作之时更累更忙。
我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等等，使休闲生活丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。
