征服拖延症，从今天开始你可以高效工作

1. 制定计划

首先，制定一个清晰的计划是非常重要的。在开始工作之前，列出你需要完成的任务清单，并按照优先级进行排序。这样可以帮助你更好地了解工作的紧急程度，以及需要多少时间来完成。

2. 分解任务

任务看起来很大和困难，容易让人产生拖延的心理。因此，将任务分解成小的部分，可以让你更容易地完成。当你完成一个小的任务时，你会感到一种成就感，这会激励你继续完成下一个任务。

3. 避免干扰

在工作时，避免干扰非常重要。关闭社交媒体，关闭手机通知，避免与同事闲聊等，这些都会干扰你的工作效率。在工作期间，集中精力完成任务，这样可以更快地完成任务并提高效率。

4. 奖励自己

奖励自己是一种激励自己的好方法。当你完成一个重要的任务时，给自己一些小的奖励，例如吃一块巧克力，看一集电视剧，或者休息一下。这样可以让你更有动力完成下一个任务。

5. 找到合适的时间

有些人在早上更有精力，有些人则更适合在晚上工作。找到适合自己的时间，可以让你更加高效地完成任务。在适合自己的时间工作，可以让你更加专注和高效。

总之，克服拖延症需要一些时间和努力，但这是完全可能的。通过制定计划，分解任务，避免干扰，奖励自己和找到合适的时间，你可以克服拖延症，提高工作效率。